Сравнить продукты Большеротый окунь и Горчица
Сравнить
Основные различия между продуктами большеротый окунь и горчица
- Большеротый окунь богаче витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором, витамином B3 и витамином B5, но горчица богаче марганцем и клетчаткой.
- Большеротый окунь обеспечивает вас на 184% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем горчица.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс, чем горчица.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Mustard, prepared, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +115.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +231.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +85% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2121.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +520% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +352.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +394.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Натрий | 88mg | 1104mg | 44% |
| Белки | 22.73g | 3.74g | 38% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Селен | 46.8µg | 33.5µg | 24% |
| Фосфор | 254mg | 108mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.07mg | 21% |
| Марганец | 0.019mg | 0.422mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.565mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.254mg | 12% |
| Железо | 1.08mg | 1.61mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.177mg | 5% |
| Калий | 328mg | 152mg | 5% |
| Кальций | 19mg | 63mg | 4% |
| Медь | 0.04mg | 0.074mg | 4% |
| Холин | 22.4mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.07mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2.182g | 3% |
| Калорийность | 124kcal | 60kcal | 3% |
| Витамин A | 31µg | 5µg | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 5.83g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.214g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.774g | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.64mg | 1% |
| Магний | 51mg | 48mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 7µg | 1% |
| Жиры | 2.99g | 3.34g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.92g | N/A | |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.167mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.264mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.161mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.189mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.119mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +507.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.9% |
