Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Большеротый окунь или дрожжи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше СеленСелен +492.4%
Содержит больше КальцийКальций +57.9%
Содержит больше КалийКалий +191.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.9%
Содержит больше МедьМедь +990%
Содержит больше ЦинкЦинк +1456.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -42%
Содержит больше МарганецМарганец +1542.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9456.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10710.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1471.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1460.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23300%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.115mg 10.99mg 906%
Витамин B9 10µg 2340µg 583%
Витамин B2 0.037mg 4mg 305%
Витамин B5 0.865mg 13.5mg 253%
Витамин B3 2.558mg 40.2mg 235%
Витамин B12 4.41µg 0.07µg 181%
Клетчатка 0g 26.9g 108%
Витамин B6 0.346mg 1.5mg 89%
Селен 46.8µg 7.9µg 71%
Цинк 0.51mg 7.94mg 68%
Фосфор 254mg 637mg 55%
Медь 0.04mg 0.436mg 44%
Белки 22.73g 40.44g 35%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Калий 328mg 955mg 18%
Железо 1.08mg 2.17mg 14%
Углеводы 0g 41.22g 14%
Марганец 0.019mg 0.312mg 13%
Калорийность 124kcal 325kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 4.309g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.017g 7%
Жиры 2.99g 7.61g 7%
Холин 32mg 6%
Витамин A 31µg 0µg 3%
Натрий 88mg 51mg 2%
Насыщенные жиры 0.65g 1.001g 2%
Магний 51mg 54mg 1%
Кальций 19mg 30mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 14.32g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.255mg 0.54mg 0%
Треонин 0.997mg 1.99mg 0%
Изолейцин 1.047mg 1.89mg 0%
Лейцин 1.848mg 2.92mg 0%
Лизин 2.088mg 3.28mg 0%
Метионин 0.673mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 1.75mg 0%
Валин 1.171mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.91mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ВодаВода +1344.1%
Содержит больше БелкиБелки +77.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +514.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5811.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +409.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.