Большеротый окунь или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66% |
| Содержит больше СеленСелен | +135.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +273.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +610% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5347.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 19.9µg | 49% |
| Марганец | 0.019mg | 1.035mg | 44% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Белки | 22.73g | 7.51g | 30% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Медь | 0.04mg | 0.284mg | 27% |
| Углеводы | 0g | 80.89g | 27% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 5.048mg | 16% |
| Фосфор | 254mg | 153mg | 14% |
| Калорийность | 124kcal | 374kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.224mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.452mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Магний | 51mg | 27mg | 6% |
| Калий | 328mg | 174mg | 5% |
| Кальций | 19mg | 71mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.322g | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 1.02mg | 5% |
| Железо | 1.08mg | 0.74mg | 4% |
| Натрий | 88mg | 2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.672mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Жиры | 2.99g | 1.03g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.294g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.258g | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 0.33g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.185mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +202.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +644% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.8% |
