Большеротый окунь или наранхилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты большеротый окунь и наранхилья?
- Большеротый окунь содержит больше калорий, чем наранхилья. Большеротый окунь содержит 124 калорий, в то время как наранхилья содержит 25 калорий.
- Большеротый окунь богаче селеном, фосфором, витамином B6, витамином B5, магнием, железом, витамином B3 и витамином B1, в то время как наранхилья содержит больше витамина A.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в селене на 84% больше, чем наранхилья.
- Большеротый окунь содержит в 21 раз больше фосфора, чем наранхилья. Большеротый окунь содержит 254 мг фосфора, в то время как наранхилья содержит 12 мг.
Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +363.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +64% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +410% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2016.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +252.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 184% | |
| Селен | 46.8µg | 0.4µg | 84% |
| Белки | 22.73g | 0.44g | 45% |
| Фосфор | 254mg | 12mg | 35% |
| Холестерин | 103mg | 34% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.107mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.22mg | 13% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Магний | 51mg | 11mg | 10% |
| Железо | 1.08mg | 0.35mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 1.45mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.045mg | 6% |
| Калорийность | 124kcal | 25kcal | 5% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Цинк | 0.51mg | 0.1mg | 4% |
| Калий | 328mg | 200mg | 4% |
| Натрий | 88mg | 4mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Жиры | 2.99g | 0.22g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 3µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.9g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2% | |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Медь | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.8g | N/A |
| Сахар | 3.74g | N/A | |
| Витамин A | 31µg | 28µg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5065.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1259.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
