Большеротый окунь или натто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46% |
| Содержит больше СеленСелен | +431.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1042.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +696.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1567.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +494.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7942.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Железо | 1.08mg | 8.6mg | 94% |
| Медь | 0.04mg | 0.667mg | 70% |
| Селен | 46.8µg | 8.8µg | 69% |
| Марганец | 0.019mg | 1.528mg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 6.21g | 35% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Цинк | 0.51mg | 3.03mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Кальций | 19mg | 217mg | 20% |
| Витамин K | 23.1µg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.13mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0mg | 16% |
| Магний | 51mg | 115mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.215mg | 13% |
| Калий | 328mg | 729mg | 12% |
| Жиры | 2.99g | 11g | 12% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.19mg | 12% |
| Фосфор | 254mg | 174mg | 11% |
| Холин | 57mg | 10% | |
| Белки | 22.73g | 19.4g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 1.591g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2.43g | 4% |
| Калорийность | 124kcal | 211kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.16mg | 4% |
| Натрий | 88mg | 7mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 12.68g | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.512mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +267.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +517.9% |
