Сравнить продукты Большеротый окунь и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +90% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +564.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 156kcal |
|
| Белки | 22.73g | 26.48g |
|
| Жиры | 2.99g | 5.57g |
|
| Холестерин | 103mg | 61mg |
|
| Витамин D | 670IU |
|
|
| Магний | 51mg | 36mg |
|
| Кальций | 19mg | 11mg |
|
| Калий | 328mg | 436mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.52mg |
|
| Медь | 0.04mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.55mg |
|
| Фосфор | 254mg | 305mg |
|
| Натрий | 88mg | 92mg |
|
| Витамин A | 104IU | 193IU |
|
| Витамин A | 31µg | 58µg |
|
| Витамин E | 0.99mg |
|
|
| Витамин D | 16.7µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.013mg |
|
| Селен | 46.8µg | 35.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.157mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.246mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 10.123mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.827mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 4.47µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0.023g |
|
|
| Холин | 112.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.969g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 1.864g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.327g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 1.247mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 1.274mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 2.185mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 2.574mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.858mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.086mg |
|
| Валин | 1.171mg | 1.461mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.711mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.299g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.56g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
132%
Итоговая оценка минералов
52%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.319g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах