Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Большеротый окунь
  5. Сравнить
  6. Большеротый окунь vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Большеротый окунь и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КалийКалий +148.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +881.8%
Содержит больше МедьМедь +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +444.2%
Содержит больше КальцийКальций +410.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2711%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1904.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +893.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +521.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Сливочный сыр DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 0.22µg 175%
Насыщенные жиры 0.65g 20.213g 89%
Селен 46.8µg 8.6µg 69%
Жиры 2.99g 34.44g 48%
Белки 22.73g 6.15g 33%
Витамин A 31µg 308µg 31%
Витамин B6 0.346mg 0.056mg 22%
Фосфор 254mg 107mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 8.907g 20%
Витамин B3 2.558mg 0.091mg 15%
Витамин B2 0.037mg 0.23mg 15%
Железо 1.08mg 0.11mg 12%
Калорийность 124kcal 350kcal 11%
Натрий 88mg 314mg 10%
Магний 51mg 9mg 10%
Витамин B1 0.115mg 0.023mg 8%
Кальций 19mg 97mg 8%
Витамин B5 0.865mg 0.517mg 7%
Витамин E 0.86mg 6%
Калий 328mg 132mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 1.483g 3%
Углеводы 0g 5.52g 2%
Медь 0.04mg 0.018mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Холестерин 103mg 101mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Цинк 0.51mg 0.5mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.019mg 0.011mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.255mg 0.069mg 0%
Треонин 0.997mg 0.233mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.848mg 0.657mg 0%
Лизин 2.088mg 0.567mg 0%
Метионин 0.673mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.291mg 0%
Валин 1.171mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +269.6%
Содержит больше ВодаВода +39.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1051.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +38%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +952.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.6%

Другие также сравнивают

Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.