Большеротый окунь или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +280% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +851% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +689.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 6.25µg | 77% |
| Цинк | 0.51mg | 4.85mg | 39% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 7.143mg | 29% |
| Железо | 1.08mg | 2.79mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.292mg | 20% |
| Селен | 46.8µg | 37.5µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.545mg | 15% |
| Медь | 0.04mg | 0.152mg | 12% |
| Белки | 22.73g | 28.49g | 12% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.232mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.318mg | 9% |
| Холестерин | 103mg | 85mg | 6% |
| Магний | 51mg | 25mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.44g | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 1g | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B9 | 10µg | 15µg | 1% |
| Калорийность | 124kcal | 145kcal | 1% |
| Калий | 328mg | 362mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 6mg | 1% |
| Жиры | 2.99g | 2.57g | 1% |
| Фосфор | 254mg | 251mg | 0% |
| Натрий | 88mg | 80mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.97g | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 1.25mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 1.354mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 2.315mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 2.516mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.796mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.176mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.407mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.716mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.7% |
