Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Большеротый окунь
  5. Сравнить
  6. Большеротый окунь vs. Устрица

Сравнить продукты Большеротый окунь и Устрица

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше МагнийМагний +45.7%
Содержит больше КалийКалий +136%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -47%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +510.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +752.8%
Содержит больше МедьМедь +14167.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +15311.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3010.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +219.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +386.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +296.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Устрица DV% diff.
Цинк 0.51mg 78.6mg 710%
Медь 0.04mg 5.707mg 630%
Витамин B12 4.41µg 17.5µg 545%
Железо 1.08mg 9.21mg 102%
Марганец 0.019mg 0.591mg 25%
Холин 130mg 24%
Белки 22.73g 11.42g 23%
Витамин B6 0.346mg 0.061mg 22%
Селен 46.8µg 39.5µg 13%
Витамин B2 0.037mg 0.18mg 11%
Витамин E 1.7mg 11%
Кальций 19mg 116mg 10%
Фосфор 254mg 194mg 9%
Витамин B5 0.865mg 0.447mg 8%
Холестерин 103mg 79mg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.036mg 7%
Калий 328mg 139mg 6%
Магний 51mg 35mg 4%
Витамин B3 2.558mg 1.85mg 4%
Натрий 88mg 166mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.506g 1%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Насыщенные жиры 0.65g 0.948g 1%
Калорийность 124kcal 102kcal 1%
Жиры 2.99g 3.42g 1%
Витамин A 31µg 26µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.005g 1.056g 0%
Триптофан 0.255mg 0.138mg 0%
Треонин 0.997mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.848mg 0.716mg 0%
Лизин 2.088mg 0.762mg 0%
Метионин 0.673mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.413mg 0%
Валин 1.171mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +99%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.056g

Другие также сравнивают

Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.