Большеротый окунь или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1311.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +23300% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +894.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +444.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +355.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +830% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 0.2µg | 85% |
| Белки | 22.73g | 0.82g | 44% |
| Фосфор | 254mg | 18mg | 34% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Витамин B9 | 10µg | 93µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.076mg | 21% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.47mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.249mg | 12% |
| Медь | 0.04mg | 0.123mg | 9% |
| Железо | 1.08mg | 0.34mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Магний | 51mg | 12mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.025mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Марганец | 0.019mg | 0.189mg | 7% |
| Калий | 328mg | 125mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.057g | 6% |
| Калорийность | 124kcal | 19kcal | 5% |
| Натрий | 88mg | 2mg | 4% |
| Жиры | 2.99g | 0.13g | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.028g | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.01g | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.51g | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.74mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 2.81g | N/A |
| Кальций | 19mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2672% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8360% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1663.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
