Большеротый окунь или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты большеротый окунь и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем большеротый окунь. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Большеротый окунь богаче витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором и витамином B3, в то время как шоколадное мороженое содержит больше витамина B2, меди и кальция.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 172% больше, чем шоколадное мороженое.
- Большеротый окунь содержит в 19 раз больше селена, чем шоколадное мороженое. Большеротый окунь содержит 46.8 µg селена, в то время как шоколадное мороженое содержит 2.5 µg.
- Шоколадное мороженое имеет низкое содержание холестерина.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс (62), чем большеротый окунь (0).
Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Ice creams, chocolate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1772% |
| Содержит больше КальцийКальций | +473.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +237.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +636.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1031.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +529.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1420.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +280.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +424.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.29µg | 172% |
| Селен | 46.8µg | 2.5µg | 81% |
| Белки | 22.73g | 3.8g | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 6.8g | 28% |
| Холестерин | 103mg | 34mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.055mg | 22% |
| Фосфор | 254mg | 107mg | 21% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.226mg | 15% |
| Жиры | 2.99g | 11g | 12% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.194mg | 12% |
| Медь | 0.04mg | 0.135mg | 11% |
| Витамин A | 31µg | 118µg | 10% |
| Кальций | 19mg | 109mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 28.2g | 9% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.042mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.554mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 3.21g | 6% |
| Марганец | 0.019mg | 0.14mg | 5% |
| Калорийность | 124kcal | 216kcal | 5% |
| Магний | 51mg | 29mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.41g | 4% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин B9 | 10µg | 16µg | 2% |
| Железо | 1.08mg | 0.93mg | 2% |
| Калий | 328mg | 249mg | 2% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Натрий | 88mg | 76mg | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 27g | N/A |
| Сахар | 25.36g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +498.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +267.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +279.4% |
