Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МагнийМагний +39.3%
Содержит больше МедьМедь +175.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +389.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше СеленСелен +42500%
Содержит больше КальцийКальций +898.1%
Содержит больше КалийКалий +91.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1414.4%
Содержит больше МарганецМарганец +308%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +228.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +223.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1408.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1472.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +933.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +977.3%
Содержит больше ХолинХолин +12.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Oрегано DV% diff.
Селен 1917µg 4.5µg 3477%
Витамин K 0µg 621.7µg 518%
Железо 2.43mg 36.8mg 430%
Марганец 1.223mg 4.99mg 164%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 1.369g 154%
Кальций 160mg 1597mg 144%
Клетчатка 7.5g 42.5g 140%
Медь 1.743mg 0.633mg 123%
Жиры 67.1g 4.28g 97%
Витамин E 5.65mg 18.26mg 84%
Фосфор 725mg 148mg 82%
Витамин B6 0.101mg 1.044mg 73%
Насыщенные жиры 16.134g 1.551g 66%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.716g 58%
Витамин B9 22µg 237µg 54%
Витамин B2 0.035mg 0.528mg 38%
Витамин B1 0.617mg 0.177mg 37%
Витамин B3 0.295mg 4.64mg 27%
Магний 376mg 270mg 25%
Калорийность 659kcal 265kcal 20%
Углеводы 11.74g 68.92g 19%
Калий 659mg 1260mg 18%
Витамин B5 0.184mg 0.921mg 15%
Цинк 4.06mg 2.69mg 12%
Белки 14.32g 9g 11%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Витамин C 0.7mg 2.3mg 2%
Фруктоза 0g 1.13g 1%
Холин 28.8mg 32.3mg 1%
Натрий 3mg 25mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 26.42g N/A
Сахар 2.33g 4.09g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0.203mg 0%
Треонин 0.365mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.78mg 0%
Лизин 0.49mg 0.5mg 0%
Метионин 1.124mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.449mg 0%
Валин 0.76mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.144mg 0%
0.018g 0.621g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +59.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1467.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +487.1%
Содержит больше ВодаВода +190.4%
Содержит больше ДругоеДругое +130.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3235.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1682.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +156%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.