Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Бруност

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +437.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +367.3%
Содержит больше МедьМедь +2078.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +256.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2957.5%
Содержит больше СеленСелен +13120.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +113.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3848.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1721.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +48.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263.3%
Содержит больше ВодаВода +293%
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2501.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Бруност
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Бруност Мнение
Калорийность 659kcal 466kcal Бразильский орех
Белки 14.32g 9.65g Бразильский орех
Жиры 67.1g 29.51g Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
4.24g 42.65g Бруност
Углеводы 11.74g 42.65g Бруност
Холестерин 0mg 94mg Бразильский орех
Магний 376mg 70mg Бразильский орех
Кальций 160mg 400mg Бруност
Калий 659mg 1409mg Бруност
Железо 2.43mg 0.52mg Бразильский орех
Сахар 2.33g Бруност
Клетчатка 7.5g 0g Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.08mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 1.14mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 725mg 444mg Бразильский орех
Натрий 3mg 600mg Бразильский орех
Витамин A 0IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 0µg 334µg Бруност
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 0.04mg Бразильский орех
Селен 1917µg 14.5µg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.315mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 0.295mg 0.813mg Бруност
Витамин B5 0.184mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.101mg 0.271mg Бруност
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Витамин B9 22µg 5µg Бразильский орех
Холин 28.8mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 19.16g Бразильский орех
Мононенасыщенные жиры 23.879g 7.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.938g Бразильский орех
Триптофан 0.135mg 0.135mg
Треонин 0.365mg 0.393mg Бруност
Изолейцин 0.518mg 0.519mg Бруност
Лейцин 1.19mg 0.992mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.814mg Бруност
Метионин 1.124mg 0.318mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.54mg Бразильский орех
Валин 0.76mg 0.765mg Бруност
Гистидин 0.409mg 0.293mg Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
81%
Бруност
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 597mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.