Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бразильский орех или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Ванильный экстракт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3033.3%
Содержит больше КальцийКальций +1354.5%
Содержит больше КалийКалий +345.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1925%
Содержит больше МедьМедь +2320.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3590.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11983.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +431.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5509.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +425.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Ванильный экстракт DV% diff.
Селен 1917µg 0µg 3485%
Медь 1.743mg 0.072mg 186%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.004g 163%
Фосфор 725mg 6mg 103%
Жиры 67.1g 0.06g 103%
Магний 376mg 12mg 87%
Насыщенные жиры 16.134g 0.01g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.01g 60%
Витамин B1 0.617mg 0.011mg 51%
Марганец 1.223mg 0.23mg 43%
Витамин E 5.65mg 0mg 38%
Цинк 4.06mg 0.11mg 36%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Железо 2.43mg 0.12mg 29%
Белки 14.32g 0.06g 29%
Калорийность 659kcal 288kcal 19%
Калий 659mg 148mg 15%
Кальций 160mg 11mg 15%
Витамин B6 0.101mg 0.026mg 6%
Витамин B9 22µg 0µg 6%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B2 0.035mg 0.095mg 5%
Витамин B5 0.184mg 0.035mg 3%
Витамин B3 0.295mg 0.425mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Углеводы 11.74g 12.65g 0%
Чистые углеводы 4.24g 12.65g N/A
Сахар 2.33g 12.65g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 3mg 9mg 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
13% 53% 35%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 12.65 г
Вода: 52.58 г
Другое: 34.65 г
Содержит больше БелкиБелки +23766.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +111733.3%
Содержит больше ВодаВода +1437.4%
Содержит больше ДругоеДругое +913.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~12.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
42% 42% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238690%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +609875%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Ванильный экстракт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.