Бразильский орех или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бразильский орех и кукурузный сироп?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем кукурузный сироп. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, кукурузный сироп содержит только 286 калорий.
- Бразильский орех по количеству селена, меди, фосфора, магния, витамина B1, марганца, витамина E, цинка и клетчатки богаче чем кукурузный сироп.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 3480% лучше покрывает бразильский орех, чем кукурузный сироп
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс (10), чем кукурузный сироп (90).
Мы использовали Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Syrups, corn, dark в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +788.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1397.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +556.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3188.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6490.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1123% |
| Содержит больше СеленСелен | +66003.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5509.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1375% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1022.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 2.9µg | 3480% |
| Медь | 1.743mg | 0.053mg | 188% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0g | 163% |
| Жиры | 67.1g | 0g | 103% |
| Фосфор | 725mg | 11mg | 102% |
| Магний | 376mg | 8mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0g | 60% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.011mg | 51% |
| Марганец | 1.223mg | 0.1mg | 49% |
| Витамин E | 5.65mg | 0mg | 38% |
| Цинк | 4.06mg | 0.04mg | 37% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Белки | 14.32g | 0g | 29% |
| Железо | 2.43mg | 0.37mg | 26% |
| Углеводы | 11.74g | 77.59g | 22% |
| Калорийность | 659kcal | 286kcal | 19% |
| Калий | 659mg | 44mg | 18% |
| Кальций | 160mg | 18mg | 14% |
| Натрий | 3mg | 155mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.009mg | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 0µg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 13.3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.009mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 77.59g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +755% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +560.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +543.6% |
