Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше МагнийМагний +189.2%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше КалийКалий +79.1%
Содержит больше МедьМедь +130.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +53150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +237.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +946.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +738.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Макадамия DV% diff.
Селен 1917µg 3.6µg 3479%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 1.502g 153%
Марганец 1.223mg 4.131mg 126%
Медь 1.743mg 0.756mg 110%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 58.877g 87%
Фосфор 725mg 188mg 77%
Магний 376mg 130mg 59%
Витамин B1 0.617mg 1.195mg 48%
Витамин E 5.65mg 0.54mg 34%
Цинк 4.06mg 1.3mg 25%
Насыщенные жиры 16.134g 12.061g 19%
Железо 2.43mg 3.69mg 16%
Витамин B3 0.295mg 2.473mg 14%
Жиры 67.1g 75.77g 13%
Белки 14.32g 7.91g 13%
Витамин B6 0.101mg 0.275mg 13%
Витамин B5 0.184mg 0.758mg 11%
Витамин B2 0.035mg 0.162mg 10%
Калий 659mg 368mg 9%
Кальций 160mg 85mg 8%
Холин 28.8mg 5%
Клетчатка 7.5g 8.6g 4%
Витамин B9 22µg 11µg 3%
Калорийность 659kcal 718kcal 3%
Углеводы 11.74g 13.82g 1%
Витамин C 0.7mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 5.22g N/A
Сахар 2.33g 4.57g N/A
Крахмал 0.25g 1.05g 0%
Натрий 3mg 5mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.067mg 0%
Треонин 0.365mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.602mg 0%
Лизин 0.49mg 0.018mg 0%
Метионин 1.124mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.665mg 0%
Валин 0.76mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0g 0.07g 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +81%
Содержит больше ВодаВода +151.5%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1524.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +320%
Содержит больше СахарозаСахароза +90.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.