Бразильский орех или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бразильский орех и миндальное масло?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем бразильский орех. В то время как миндальное масло содержит 884 калорий, бразильский орех содержит только 659 калорий.
- Бразильский орех содержит больше селена, меди, фосфора, магния, витамина B1, цинка, железа и клетчатки, однако миндальное масло богаче витамином E.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 3485% лучше покрывает бразильский орех, чем миндальное масло
- Миндальное масло имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Oil, almond в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +593.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 0µg | 3485% |
| Витамин E | 5.65mg | 39.2mg | 224% |
| Медь | 1.743mg | 0mg | 194% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 69.9g | 115% |
| Фосфор | 725mg | 0mg | 104% |
| Магний | 376mg | 0mg | 90% |
| Марганец | 1.223mg | 53% | |
| Жиры | 67.1g | 100g | 51% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 17.4g | 47% |
| Цинк | 4.06mg | 0mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 8.2g | 36% |
| Железо | 2.43mg | 0mg | 30% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Белки | 14.32g | 0g | 29% |
| Калий | 659mg | 0mg | 19% |
| Кальций | 160mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 659kcal | 884kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 22µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 7µg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 0.4mg | 5% |
| Углеводы | 11.74g | 0g | 4% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 3mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
69.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.4 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.7% |
