Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше МагнийМагний +112.4%
Содержит больше КальцийКальций +196.3%
Содержит больше КалийКалий +53.6%
Содержит больше МедьМедь +178.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +302%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.97mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +297.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +633.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Овёс посевной DV% diff.
Селен 1917µg 3485%
Марганец 1.223mg 4.916mg 161%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 2.535g 146%
Медь 1.743mg 0.626mg 124%
Жиры 67.1g 6.9g 93%
Насыщенные жиры 16.134g 1.217g 68%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 2.178g 54%
Магний 376mg 177mg 47%
Витамин E 5.65mg 38%
Фосфор 725mg 523mg 29%
Железо 2.43mg 4.72mg 29%
Витамин B5 0.184mg 1.349mg 23%
Углеводы 11.74g 66.27g 18%
Калорийность 659kcal 389kcal 14%
Клетчатка 7.5g 10.6g 12%
Витамин B1 0.617mg 0.763mg 12%
Кальций 160mg 54mg 11%
Витамин B9 22µg 56µg 9%
Витамин B2 0.035mg 0.139mg 8%
Калий 659mg 429mg 7%
Белки 14.32g 16.89g 5%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B3 0.295mg 0.961mg 4%
Цинк 4.06mg 3.97mg 1%
Витамин B6 0.101mg 0.119mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 55.67g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 3mg 2mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.234mg 0%
Треонин 0.365mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.694mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.284mg 0%
Лизин 0.49mg 0.701mg 0%
Метионин 1.124mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.895mg 0%
Валин 0.76mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.405mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +872.5%
Содержит больше ДругоеДругое +98.8%
Содержит больше БелкиБелки +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +464.5%
Содержит больше ВодаВода +140.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +996.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +862.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.