Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бразильский орех или сервелат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Сервелат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Содержит больше МагнийМагний +2585.7%
Содержит больше КальцийКальций +1677.8%
Содержит больше КалийКалий +153.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше МедьМедь +1062%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +553.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +9343.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2468.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2271.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +842.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1361%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +174%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Сервелат DV% diff.
Селен 1917µg 20.3µg 3449%
Витамин B12 0µg 5.5µg 229%
Медь 1.743mg 0.15mg 177%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 1.2g 155%
Фосфор 725mg 111mg 88%
Магний 376mg 14mg 86%
Натрий 3mg 1300mg 56%
Жиры 67.1g 30.43g 56%
Марганец 1.223mg 53%
Витамин B1 0.617mg 0.15mg 39%
Витамин E 5.65mg 0.22mg 36%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 12.97g 27%
Холестерин 0mg 74mg 25%
Витамин B3 0.295mg 4.31mg 25%
Витамин B2 0.035mg 0.33mg 23%
Насыщенные жиры 16.134g 11.51g 21%
Витамин C 0.7mg 16.6mg 18%
Калорийность 659kcal 362kcal 15%
Кальций 160mg 9mg 15%
Цинк 4.06mg 2.56mg 14%
Калий 659mg 260mg 12%
Витамин B6 0.101mg 0.26mg 12%
Холин 28.8mg 78.9mg 9%
Белки 14.32g 17.45g 6%
Витамин D 0IU 44IU 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Железо 2.43mg 2.04mg 5%
Витамин B9 22µg 2µg 5%
Витамин B5 0.184mg 4%
Углеводы 11.74g 3.33g 3%
Витамин K 0µg 1.3µg 1%
Чистые углеводы 4.24g 3.33g N/A
Сахар 2.33g 0.85g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.6%
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Содержит больше ВодаВода +1221.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1933.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.