Бразильский орех или сникерс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бразильский орех и сникерс?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем сникерс. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, сникерс содержит только 488 калорий.
- Бразильский орех по количеству клетчатки, железа и кальция богаче чем сникерс.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает бразильский орех, чем сникерс
- Сникерс содержит в 4 раз меньше железа, чем бразильский орех. Бразильский орех содержит 2.43 мг железа, в то время как сникерс содержит 0.68 мг.
- Сникерс имеет меньше насыщенных жиров.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс (10), чем сникерс (51).
Мы использовали Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Candies, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS CRUNCHER в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 3485% | |
| Медь | 1.743mg | 194% | |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 163% | |
| Фосфор | 725mg | 104% | |
| Магний | 376mg | 90% | |
| Жиры | 67.1g | 24.38g | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 60% | |
| Марганец | 1.223mg | 53% | |
| Витамин B1 | 0.617mg | 51% | |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Цинк | 4.06mg | 37% | |
| Клетчатка | 7.5g | 1.9g | 22% |
| Железо | 2.43mg | 0.68mg | 22% |
| Калий | 659mg | 19% | |
| Углеводы | 11.74g | 62.85g | 17% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 12.703g | 16% |
| Белки | 14.32g | 6.86g | 15% |
| Калорийность | 659kcal | 488kcal | 9% |
| Натрий | 3mg | 189mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 8% | |
| Кальций | 160mg | 90mg | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.184mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.035mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 2% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 60.95g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 46.54g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.394g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
6.86 г
Жиры:
24.38 г
Углеводы:
62.85 г
Вода:
4.47 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +435.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.3% |
