Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бразильский орех или солод - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +2406.7%
Содержит больше КальцийКальций +63.3%
Содержит больше КалийКалий +283.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1057.1%
Содержит больше МедьМедь +4610.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +890.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +696.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +1428.8%
Содержит больше СеленСелен +35400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1042.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +425.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Солод DV% diff.
Селен 1917µg 5.4µg 3476%
Медь 1.743mg 0.037mg 190%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.208g 161%
Жиры 67.1g 3.29g 98%
Фосфор 725mg 91mg 91%
Магний 376mg 15mg 86%
Насыщенные жиры 16.134g 1.883g 65%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.827g 58%
Марганец 1.223mg 0.08mg 50%
Витамин B1 0.617mg 0.054mg 47%
Витамин E 5.65mg 0.06mg 37%
Цинк 4.06mg 0.41mg 33%
Калорийность 659kcal 85kcal 29%
Клетчатка 7.5g 0.5g 28%
Железо 2.43mg 0.21mg 28%
Белки 14.32g 3.37g 22%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Калий 659mg 172mg 14%
Витамин B2 0.035mg 0.184mg 11%
Кальций 160mg 98mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B6 0.101mg 0.046mg 4%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Витамин B5 0.184mg 0.354mg 3%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Натрий 3mg 60mg 2%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин C 0.7mg 0.1mg 1%
Углеводы 11.74g 11.2g 0%
Чистые углеводы 4.24g 10.7g N/A
Сахар 2.33g 6.68g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин B3 0.295mg 0.259mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.074mg 0%
Треонин 0.365mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.268mg 0%
Лизин 0.49mg 0.142mg 0%
Метионин 1.124mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.15mg 0%
Валин 0.76mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.077mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +324.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1939.5%
Содержит больше ДругоеДругое +327.5%
Содержит больше ВодаВода +2278.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2787.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11630.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.