Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брауни и Блины

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +231.3%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше МедьМедь +691.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.9%
Содержит больше МарганецМарганец +193.5%
Содержит больше КальцийКальций +284.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше СеленСелен +29.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 50% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 12% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +321.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.4%
Содержит больше ВодаВода +319.8%
Содержит больше ДругоеДругое +42.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +338.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брауни Блины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Блины Мнение
Калорийность 466kcal 227kcal Брауни
Белки 6.2g 6.4g Блины
Жиры 29.1g 9.7g Брауни
Витамин C 0.3mg 0.3mg
50.2g 28.3g Брауни
Углеводы 50.2g 28.3g Брауни
Холестерин 73mg 59mg Блины
Магний 53mg 16mg Брауни
Кальций 57mg 219mg Блины
Калий 176mg 132mg Брауни
Железо 1.84mg 1.8mg Брауни
Медь 0.388mg 0.049mg Брауни
Цинк 0.97mg 0.56mg Брауни
Фосфор 132mg 159mg Блины
Натрий 343mg 439mg Брауни
Витамин A 827IU 196IU Брауни
Витамин A 176µg 54µg Брауни
Марганец 0.587mg 0.2mg Брауни
Селен 11.5µg 14.9µg Блины
Витамин B1 0.141mg 0.201mg Блины
Витамин B2 0.19mg 0.281mg Блины
Витамин B3 0.982mg 1.567mg Блины
Витамин B5 0.328mg 0.405mg Блины
Витамин B6 0.094mg 0.046mg Брауни
Витамин B12 0.16µg 0.22µg Блины
Витамин B9 29µg 38µg Блины
Насыщенные жиры 7.319g 2.122g Блины
Мононенасыщенные жиры 10.839g 2.474g Брауни
Полиненасыщенные жиры 9.412g 4.447g Брауни
Триптофан 0.078mg 0.08mg Блины
Треонин 0.228mg 0.237mg Блины
Изолейцин 0.265mg 0.297mg Блины
Лейцин 0.447mg 0.513mg Блины
Лизин 0.283mg 0.321mg Блины
Метионин 0.132mg 0.147mg Блины
Фенилаланин 0.298mg 0.319mg Блины
Валин 0.323mg 0.335mg Блины
Гистидин 0.136mg 0.152mg Блины
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Брауни
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.005g Брауни

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брауни Блины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Брауни
19%
Блины
Итоговая оценка минералов
54%
Брауни
42%
Блины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брауни
Брауни содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брауни
Гликемический индекс продукта Брауни ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Блины
Блины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Блины
Блины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.197g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Блины
Продукт Блины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.