Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брауни или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше КальцийКальций +1040%
Содержит больше МедьМедь +385%
Содержит больше МарганецМарганец +4092.9%
Содержит больше КалийКалий +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77%
Содержит больше СеленСелен +42.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1418.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2.43µg 95%
Полиненасыщенные жиры 9.412g 0.23g 61%
Медь 0.388mg 0.08mg 34%
Жиры 29.1g 7.37g 33%
Цинк 0.97mg 4.31mg 30%
Белки 6.2g 20.72g 29%
Витамин B6 0.094mg 0.42mg 25%
Марганец 0.587mg 0.014mg 25%
Насыщенные жиры 7.319g 2.59g 21%
Витамин A 176µg 0µg 20%
Витамин B3 0.982mg 3.94mg 18%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 3.46g 18%
Углеводы 50.2g 0g 17%
Холин 86.5mg 16%
Калорийность 466kcal 155kcal 16%
Натрий 343mg 79mg 11%
Фосфор 132mg 201mg 10%
Селен 11.5µg 16.4µg 9%
Магний 53mg 23mg 7%
Витамин B9 29µg 7µg 6%
Калий 176mg 330mg 5%
Кальций 57mg 5mg 5%
Холестерин 73mg 62mg 4%
Витамин B1 0.141mg 0.1mg 3%
Витамин B2 0.19mg 0.17mg 2%
Витамин E 0.32mg 2%
Железо 1.84mg 1.92mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 50.2g 0g N/A
Витамин B5 0.328mg 0.35mg 0%
Триптофан 0.078mg 0.232mg 0%
Треонин 0.228mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.447mg 1.637mg 0%
Лизин 0.283mg 1.724mg 0%
Метионин 0.132mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.809mg 0%
Валин 0.323mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +294.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +17.3%
Содержит больше БелкиБелки +234.2%
Содержит больше ВодаВода +457.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +213.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3992.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.