Брауни или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брауни и китайская брокколи
- Брауни содержит больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как брауни содержит 466 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Брауни имеет больше меди, селена, железа и марганца, однако китайская брокколи содержит больше витамина C, витамина B9 и витамина A.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в меди на 36% больше, чем китайская брокколи.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +194.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +536.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +784.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +241.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.33g | 61% |
| Жиры | 29.1g | 0.72g | 44% |
| Медь | 0.388mg | 0.061mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.11g | 33% |
| Витамин C | 0.3mg | 28.2mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.05g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 22kcal | 22% |
| Селен | 11.5µg | 1.3µg | 19% |
| Витамин B9 | 29µg | 99µg | 18% |
| Железо | 1.84mg | 0.56mg | 16% |
| Углеводы | 50.2g | 3.81g | 15% |
| Натрий | 343mg | 7mg | 15% |
| Марганец | 0.587mg | 0.264mg | 14% |
| Фосфор | 132mg | 41mg | 13% |
| Витамин A | 176µg | 82µg | 10% |
| Белки | 6.2g | 1.14g | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Магний | 53mg | 18mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Цинк | 0.97mg | 0.39mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Кальций | 57mg | 100mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.095mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.146mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.159mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.437mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Калий | 176mg | 261mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.07mg | 2% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +443.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3941.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1217.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +642.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21578% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2752.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
