Брауни или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брауни и печень говяжья сырая?
- Брауни содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как брауни содержит 466 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B9 и селена чем брауни.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2464% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем брауни.
- Брауни имеет меньше холестерина.
Cookies, brownies, prepared from recipe и Beef, variety meats and by-products, liver, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +194.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2414.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +245.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2722.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1241.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2086.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1052.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +36962.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.16µg | 59.3µg | 2464% |
| Медь | 0.388mg | 9.755mg | 1041% |
| Витамин A | 176µg | 4968µg | 532% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 2.755mg | 197% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7.173mg | 137% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 1.083mg | 76% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 13.175mg | 76% |
| Холестерин | 73mg | 275mg | 67% |
| Витамин B9 | 29µg | 290µg | 65% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.465g | 60% |
| Селен | 11.5µg | 39.7µg | 51% |
| Жиры | 29.1g | 3.63g | 39% |
| Железо | 1.84mg | 4.9mg | 38% |
| Фосфор | 132mg | 387mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 1.233g | 28% |
| Цинк | 0.97mg | 4mg | 28% |
| Белки | 6.2g | 20.36g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.479g | 26% |
| Калорийность | 466kcal | 135kcal | 17% |
| Углеводы | 50.2g | 3.89g | 15% |
| Марганец | 0.587mg | 0.31mg | 12% |
| Натрий | 343mg | 69mg | 12% |
| Магний | 53mg | 18mg | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Кальций | 57mg | 5mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.189mg | 4% |
| Калий | 176mg | 313mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Витамин C | 0.3mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 3.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.629mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +701.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1190.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45% |
| Содержит больше БелкиБелки | +228.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +462% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2162.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1924.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |