Брауни или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брауни и топинамбур
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем брауни. Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Брауни имеет больше меди, марганца, селена, витамина A, витамина B2 и магния; однако, топинамбур богаче железом.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 37% выше, чем топинамбур.
- Топинамбур содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Jerusalem-artichokes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +307.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +708.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +878.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1542.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.001g | 63% |
| Жиры | 29.1g | 0.01g | 45% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0g | 33% |
| Медь | 0.388mg | 0.14mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.004g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Марганец | 0.587mg | 0.06mg | 23% |
| Калорийность | 466kcal | 73kcal | 20% |
| Селен | 11.5µg | 0.7µg | 20% |
| Железо | 1.84mg | 3.4mg | 20% |
| Витамин A | 176µg | 1µg | 19% |
| Натрий | 343mg | 4mg | 15% |
| Углеводы | 50.2g | 17.44g | 11% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.06mg | 10% |
| Магний | 53mg | 17mg | 9% |
| Цинк | 0.97mg | 0.12mg | 8% |
| Белки | 6.2g | 2g | 8% |
| Фосфор | 132mg | 78mg | 8% |
| Калий | 176mg | 429mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.2mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 14mg | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 13µg | 4% |
| Витамин C | 0.3mg | 4mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 1.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.397mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.077mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +210% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +519.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +270875% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +941100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
