Брауни или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брауни и хлебное дерево
- Брауни содержит больше калорий, чем хлебное дерево. В то время как брауни содержит 466 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
- Брауни имеет больше меди, марганца, селена, витамина A, железа и фосфора, однако хлебное дерево содержит больше витамина C.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 36% больше, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +361.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +708.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +878.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1816.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.066g | 62% |
| Жиры | 29.1g | 0.23g | 44% |
| Медь | 0.388mg | 0.084mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.048g | 33% |
| Витамин C | 0.3mg | 29mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.034g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Марганец | 0.587mg | 0.06mg | 23% |
| Селен | 11.5µg | 0.6µg | 20% |
| Витамин A | 176µg | 0µg | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Калорийность | 466kcal | 103kcal | 18% |
| Железо | 1.84mg | 0.54mg | 16% |
| Фосфор | 132mg | 30mg | 15% |
| Натрий | 343mg | 2mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.03mg | 12% |
| Белки | 6.2g | 1.07g | 10% |
| Калий | 176mg | 490mg | 9% |
| Цинк | 0.97mg | 0.12mg | 8% |
| Углеводы | 50.2g | 27.12g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Магний | 53mg | 25mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 14µg | 4% |
| Кальций | 57mg | 17mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.457mg | 3% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 11g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +479.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12552.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +460.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31779.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14160.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
