Брауни или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +198.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1050% |
| Содержит больше МагнийМагний | +49.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +217% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +404.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +569% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.165g | 62% |
| Жиры | 29.1g | 0.39g | 44% |
| Витамин B9 | 29µg | 194µg | 41% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.063g | 33% |
| Витамин A | 176µg | 469µg | 33% |
| Витамин C | 0.3mg | 28.1mg | 31% |
| Медь | 0.388mg | 0.13mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.01g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 23kcal | 22% |
| Селен | 11.5µg | 1µg | 19% |
| Углеводы | 50.2g | 3.63g | 16% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Марганец | 0.587mg | 0.897mg | 13% |
| Фосфор | 132mg | 49mg | 12% |
| Натрий | 343mg | 79mg | 11% |
| Железо | 1.84mg | 2.71mg | 11% |
| Калий | 176mg | 558mg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.195mg | 8% |
| Белки | 6.2g | 2.86g | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Магний | 53mg | 79mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.078mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.065mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 99mg | 4% |
| Цинк | 0.97mg | 0.53mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.724mg | 2% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.189mg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7361.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1282.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +625.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108290% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5604.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |