Бри (сыр) или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бри (сыр) и кресс-салат?
- Бри (сыр) содержит больше калорий, чем кресс-салат. В то время как бри (сыр) содержит 334 калорий, кресс-салат содержит только 32 калорий.
- Бри (сыр) содержит больше витамина B12, селена и витамина B2, однако кресс-салат богаче витамином K, витамином A, витамином C и марганцем.
- Кресс-салат обеспечивает вас на 450% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем бри (сыр).
- Кресс-салат имеет меньше холестерина.
Cheese, brie и Cress, garden, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +127.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +934.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +794.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1526.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +98.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23460.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.3µg | 541.9µg | 450% |
| Насыщенные жиры | 17.41g | 0.023g | 79% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Витамин B12 | 1.65µg | 0µg | 69% |
| Жиры | 27.68g | 0.7g | 42% |
| Белки | 20.75g | 2.6g | 36% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Натрий | 629mg | 14mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.9µg | 25% |
| Марганец | 0.034mg | 0.553mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.52mg | 0.26mg | 20% |
| Цинк | 2.38mg | 0.23mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.013g | 0.239g | 19% |
| Витамин A | 174µg | 346µg | 19% |
| Медь | 0.019mg | 0.17mg | 17% |
| Фосфор | 188mg | 76mg | 16% |
| Калорийность | 334kcal | 32kcal | 15% |
| Калий | 152mg | 606mg | 13% |
| Кальций | 184mg | 81mg | 10% |
| Железо | 0.5mg | 1.3mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 0.242mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.826g | 0.228g | 4% |
| Магний | 20mg | 38mg | 4% |
| Витамин B9 | 65µg | 80µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.38mg | 1mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 0.45g | 5.5g | 2% |
| Витамин B6 | 0.235mg | 0.247mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 19.5mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.45g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 0.45g | 4.4g | N/A |
| Триптофан | 0.322mg | 0% | |
| Треонин | 0.751mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.015mg | 0% | |
| Лейцин | 1.929mg | 0% | |
| Лизин | 1.851mg | 0% | |
| Метионин | 0.592mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.158mg | 0% | |
| Валин | 1.34mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.75 г
Жиры:
27.68 г
Углеводы:
0.45 г
Вода:
48.42 г
Другое:
2.7 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +698.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3854.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.826 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3252.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
