Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бри (сыр) и Теф

Сравнить

Инфографика

Бри (сыр) vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КальцийКальций +275.5%
Содержит больше КалийКалий +42.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310%
Содержит больше МедьМедь +1089.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8311.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1475.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +436.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4158.5%
Содержит больше ДругоеДругое +291.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4313.3%
Содержит больше ВодаВода +54.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бри (сыр) Теф
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бри (сыр) Теф DV% diff.
Марганец 0.034mg 2.86mg 123%
Насыщенные жиры 17.41g 79%
Витамин B12 1.65µg 0µg 69%
Жиры 27.68g 0.65g 42%
Витамин B2 0.52mg 0.033mg 37%
Белки 20.75g 3.87g 34%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Натрий 629mg 8mg 27%
Селен 14.5µg 26%
Медь 0.019mg 0.226mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.013g 20%
Железо 0.5mg 2.05mg 19%
Витамин A 174µg 0µg 19%
Кальций 184mg 49mg 14%
Витамин B5 0.69mg 14%
Витамин B9 65µg 18µg 12%
Калорийность 334kcal 101kcal 12%
Цинк 2.38mg 1.11mg 12%
Витамин B6 0.235mg 0.097mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Фосфор 188mg 120mg 10%
Витамин B1 0.07mg 0.183mg 9%
Магний 20mg 50mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.826g 6%
Углеводы 0.45g 19.86g 6%
Витамин D 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин B3 0.38mg 0.909mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Калий 152mg 107mg 1%
Чистые углеводы 0.45g 17.06g N/A
Сахар 0.45g N/A
Триптофан 0.322mg 0.041mg 0%
Треонин 0.751mg 0.149mg 0%
Изолейцин 1.015mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.929mg 0.311mg 0%
Лизин 1.851mg 0.109mg 0%
Метионин 0.592mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0.203mg 0%
Валин 1.34mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бри (сыр) Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Бри (сыр)
8%
Теф
Итоговая оценка минералов
42%
Бри (сыр)
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 621mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $3.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бри (сыр)
Гликемический индекс продукта Бри (сыр) ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бри (сыр)
Продукт Бри (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.