Брискет сырой или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брискет сырой и какао-бобы?
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем брискет сырой. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Брискет сырой содержит больше витамина B12 и витамина B6, однако какао-бобы богаче медью, железом, марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором и калием.
- Какао-бобы обеспечивает вас на 392% большим количеством меди от суточной нормы, чем брискет сырой.
- Брискет сырой имеет меньше насыщенных жиров.
Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +24.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1969.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2120% |
| Содержит больше КалийКалий | +660.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +708.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4408.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26592.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +658.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.08mg | 3.607mg | 392% |
| Железо | 1.92mg | 15.52mg | 170% |
| Марганец | 0.014mg | 3.737mg | 162% |
| Клетчатка | 0g | 29.8g | 119% |
| Магний | 23mg | 476mg | 108% |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Фосфор | 201mg | 728mg | 75% |
| Калий | 330mg | 2509mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 7.76g | 24% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.118mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.46mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Цинк | 4.31mg | 6.37mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 58.3g | 19% |
| Холин | 86.5mg | 11.4mg | 14% |
| Кальций | 5mg | 111mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 2.4mg | 10% |
| Жиры | 7.37g | 13.1g | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 32µg | 6% |
| Селен | 16.4µg | 13.2µg | 6% |
| Белки | 20.72g | 18.1g | 5% |
| Калорийность | 155kcal | 220kcal | 3% |
| Натрий | 79mg | 19mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 4.39g | 2% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.254mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.42g | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 2.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.76g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2503.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +381.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.6% |