Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Сыр

Сравнить продукты Брискет сырой и Сыр

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +334.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1271.4%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +14100%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.4%
Содержит больше МарганецМарганец +92.9%
Содержит больше СеленСелен +73.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6578%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120.9%
Содержит больше ХолинХолин +424.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +121.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +84.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 2.59g 18.867g 74%
Кальций 5mg 710mg 71%
Витамин B12 2.43µg 1.1µg 55%
Жиры 7.37g 33.31g 40%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Фосфор 201mg 455mg 36%
Витамин B6 0.42mg 0.066mg 27%
Натрий 79mg 653mg 25%
Витамин B3 3.94mg 0.059mg 24%
Железо 1.92mg 0.14mg 22%
Селен 16.4µg 28.5µg 22%
Витамин B2 0.17mg 0.428mg 20%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 9.246g 14%
Холин 86.5mg 16.5mg 13%
Калорийность 155kcal 404kcal 12%
Холестерин 62mg 99mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 1.421g 8%
Калий 330mg 76mg 7%
Цинк 4.31mg 3.64mg 6%
Медь 0.08mg 0.03mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.029mg 6%
Витамин B9 7µg 27µg 5%
Белки 20.72g 22.87g 4%
Витамин D 24IU 3%
Витамин E 0.32mg 0.71mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Углеводы 0g 3.09g 1%
Витамин K 1.3µg 2.4µg 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Витамин B5 0.35mg 0.41mg 1%
Марганец 0.014mg 0.027mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.09g N/A
Сахар 0g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.232mg 0.547mg 0%
Треонин 0.905mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.931mg 1.206mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.939mg 0%
Лизин 1.724mg 1.025mg 0%
Метионин 0.53mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 1.074mg 0%
Валин 1.008mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +89.9%
Содержит больше БелкиБелки +10.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +352%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +129%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +517.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.