Брискет или крыло индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брискет и крыло индейки
- Крыло индейки содержит меньше калорий, чем брискет. В то время как крыло индейки содержит 197 калорий, брискет содержит только 289 калорий.
- Брискет имеет больше витамина B12, цинка, железа, селена и мононенасыщенных жиров, в то время как крыло индейки имеет больше витамина B6 и полиненасыщенных жиров.
- Брискет обеспечивает на 72% больше дневной нормы витамина B12
- Крыло индейки содержит в 4 раз меньше цинка, чем брискет. Брискет содержит 6.69 мг цинка, в то время как крыло индейки содержит 1.54 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте крыло индейки ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, flat half, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised и Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +334.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +21% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +443.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.12µg | 0.39µg | 72% |
| Цинк | 6.69mg | 1.54mg | 47% |
| Холин | 109.8mg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 7.305g | 3.28g | 18% |
| Белки | 28.82g | 20.22g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.681g | 2.86g | 15% |
| Железо | 2.43mg | 1.26mg | 15% |
| Холестерин | 106mg | 70mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.282mg | 0.41mg | 10% |
| Жиры | 18.42g | 12.32g | 9% |
| Селен | 27.1µg | 22.4µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.934g | 4.97g | 7% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.11mg | 5% |
| Калорийность | 289kcal | 197kcal | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Медь | 0.1mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.087mg | 4.425mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.05mg | 1% |
| Фосфор | 175mg | 165mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 14mg | 0% |
| Калий | 232mg | 240mg | 0% |
| Натрий | 48mg | 55mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.568mg | 0.554mg | 0% |
| Триптофан | 0.181mg | 0.217mg | 0% |
| Треонин | 1.101mg | 0.866mg | 0% |
| Изолейцин | 1.253mg | 0.975mg | 0% |
| Лейцин | 2.192mg | 1.531mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 1.773mg | 0% |
| Метионин | 0.717mg | 0.551mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.088mg | 0.78mg | 0% |
| Валин | 1.367mg | 1.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.879mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.82 г
Жиры:
18.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.48 г
Другое:
0.28 г
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.305 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.934 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.681 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320% |
