Сравнить продукты Брокколи и Lambsquarters
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-23.3%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Содержит
больше
Кальций
+557.4%
Содержит
больше
Железо
+64.4%
Содержит
больше
Магний
+61.9%
Содержит
больше
Калий
+43%
Содержит
больше
Медь
+498%
Содержит
больше
Марганец
+272.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 72
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.44
Содержит
меньше
Натрий
-23.3%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Содержит
больше
Кальций
+557.4%
Содержит
больше
Железо
+64.4%
Содержит
больше
Магний
+61.9%
Содержит
больше
Калий
+43%
Содержит
больше
Медь
+498%
Содержит
больше
Марганец
+272.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 72
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.44
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин C
+11.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+522.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+110%
Содержит
больше
Витамин A
+1762%
Содержит
больше
Витамин B1
+125.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+276.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+87.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+56.6%
Содержит
больше
Витамин C
+11.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+522.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+110%
Содержит
больше
Витамин A
+1762%
Содержит
больше
Витамин B1
+125.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+276.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+87.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+56.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+48.9%
Содержит
больше
Жиры
+116.2%
Содержит
больше
Другое
+290.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.3
Одинаковое количество вещества Вода - 84.3
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
Содержит
больше
Белки
+48.9%
Содержит
больше
Жиры
+116.2%
Содержит
больше
Другое
+290.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.3
Одинаковое количество вещества Вода - 84.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1263.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+823.7%
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Насыщенные жиры:
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
0.351 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1263.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+823.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.04g | 3.3g | ||
Белки | 2.82g | 4.2g | |
Жиры | 0.37g | 0.8g | |
Углеводы | 6.64g | 7.3g | |
Калорийность | 34kcal | 43kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 1.7g | ||
Клетчатка | 2.6g | 4g | |
Кальций | 47mg | 309mg | |
Железо | 0.73mg | 1.2mg | |
Магний | 21mg | 34mg | |
Фосфор | 66mg | 72mg | |
Калий | 316mg | 452mg | |
Натрий | 33mg | 43mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.44mg | |
Медь | 0.049mg | 0.293mg | |
Марганец | 0.21mg | 0.782mg | |
Селен | 2.5µg | 0.9µg | |
Витамин A | 623IU | 11600IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 580µg | |
Витамин E | 0.78mg | ||
Витамин C | 89.2mg | 80mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.16mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.44mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 1.2mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.092mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.274mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 30µg | |
Витамин K | 101.6µg | ||
Триптофан | 0.033mg | 0.038mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.163mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.253mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.35mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.354mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.049mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.166mg | |
Валин | 0.125mg | 0.226mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.116mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.059g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.15g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.351g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
101%
Итоговая оценка минералов
19%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lambsquarters содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Lambsquarters ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lambsquarters дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Lambsquarters более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах