Сравнить продукты Брокколи и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+56.7%
Содержит
больше
Железо
+19.7%
Содержит
больше
Фосфор
+40.4%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Цинк
+36.7%
Содержит
больше
Селен
+316.7%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Медь
+208.2%
Содержит
больше
Марганец
+22.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 337
Содержит
больше
Кальций
+56.7%
Содержит
больше
Железо
+19.7%
Содержит
больше
Фосфор
+40.4%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Цинк
+36.7%
Содержит
больше
Селен
+316.7%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Медь
+208.2%
Содержит
больше
Марганец
+22.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 337
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин C
+3616.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+91.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+472.7%
Содержит
больше
Витамин K
+5544.4%
Содержит
больше
Витамин A
+2177.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин C
+3616.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+91.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+472.7%
Содержит
больше
Витамин K
+5544.4%
Содержит
больше
Витамин A
+2177.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+79.6%
Содержит
больше
Жиры
+640%
Содержит
больше
Вода
+15.6%
Содержит
больше
Углеводы
+203%
Содержит
больше
Другое
+12.6%
Содержит
больше
Белки
+79.6%
Содержит
больше
Жиры
+640%
Содержит
больше
Вода
+15.6%
Содержит
больше
Углеводы
+203%
Содержит
больше
Другое
+12.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1000%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+171.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1000%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+171.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.8%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+2420%
Содержит
больше
Глюкоза
+95.9%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.7
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+2420%
Содержит
больше
Глюкоза
+95.9%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.7
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.04g | 17.12g |
|
|
| Белки | 2.82g | 1.57g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.05g |
|
| Углеводы | 6.64g | 20.12g |
|
| Калорийность | 34kcal | 86kcal |
|
| Крахмал | 0g | 12.65g |
|
| Фруктоза | 0.68g | 0.7g |
|
| Сахар | 1.7g | 4.18g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 3g |
|
| Кальций | 47mg | 30mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.61mg |
|
| Магний | 21mg | 25mg |
|
| Фосфор | 66mg | 47mg |
|
| Калий | 316mg | 337mg |
|
| Натрий | 33mg | 55mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.151mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.258mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 623IU | 14187IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 709µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.26mg |
|
| Витамин C | 89.2mg | 2.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.557mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.8mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.209mg |
|
| Витамин B9, общий | 63µg | 11µg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 1.8µg |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.055mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.092mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.066mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.029mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.089mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.086mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.031mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.018g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.001g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
85%
Итоговая оценка минералов
19%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах