Сравнить продукты Брокколи и Йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +134% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +288% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15475% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +208.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.39g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +381.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +1109.5% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 59kcal |
|
| Белки | 2.82g | 10.19g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.39g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 0mg |
|
| 4.04g | 3.6g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 3.6g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Магний | 21mg | 11mg |
|
| Кальций | 47mg | 110mg |
|
| Калий | 316mg | 141mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.07mg |
|
| Сахар | 1.7g | 3.24g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 0g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.017mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 66mg | 135mg |
|
| Натрий | 33mg | 36mg |
|
| Витамин A | 623IU | 4IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.009mg |
|
| Селен | 2.5µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.278mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.208mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.331mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.063mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.006g |
|
| Холин | 18.7mg | 15.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.117g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.012g |
|
| Триптофан | 0.033mg |
|
|
| Треонин | 0.088mg |
|
|
| Изолейцин | 0.079mg |
|
|
| Лейцин | 0.129mg |
|
|
| Лизин | 0.135mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.117mg |
|
|
| Валин | 0.125mg |
|
|
| Гистидин | 0.059mg |
|
|
| Фруктоза | 0.68g | 0g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
17%
Итоговая оценка минералов
19%
19%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах