Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МагнийМагний +70.7%
Содержит больше КалийКалий +1538.4%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КальцийКальций +166%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 25% 4.6% 15% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +168.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +751.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +955.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +690.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +116.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1074.9%
Содержит больше БелкиБелки +229.5%
Содержит больше ВодаВода +130%
Содержит больше ДругоеДругое +41.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.838g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Cыр Романо Мнение
Калорийность 466kcal 387kcal Бруност
Белки 9.65g 31.8g Cыр Романо
Жиры 29.51g 26.94g Бруност
42.65g 3.63g Бруност
Углеводы 42.65g 3.63g Бруност
Холестерин 94mg 104mg Бруност
Витамин D 20IU Cыр Романо
Магний 70mg 41mg Бруност
Кальций 400mg 1064mg Cыр Романо
Калий 1409mg 86mg Бруност
Железо 0.52mg 0.77mg Cыр Романо
Сахар 0.73g Бруност
Медь 0.08mg 0.03mg Бруност
Цинк 1.14mg 2.58mg Cыр Романо
Фосфор 444mg 760mg Cыр Романо
Натрий 600mg 1433mg Бруност
Витамин A 1113IU 415IU Бруност
Витамин A 334µg 96µg Бруност
Витамин E 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 0.5µg Cыр Романо
Марганец 0.04mg 0.02mg Бруност
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин B1 0.315mg 0.037mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 0.37mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 0.077mg Бруност
Витамин B5 3.351mg 0.424mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.085mg Бруност
Витамин B12 2.42µg 1.12µg Бруност
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Витамин B9 5µg 7µg Cыр Романо
Холин 15.4mg Cыр Романо
Насыщенные жиры 19.16g 17.115g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 7.879g 7.838g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.593g Бруност
Триптофан 0.135mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.393mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 0.519mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 0.992mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 0.814mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.318mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 0.54mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 0.765mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.293mg 1.231mg Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Бруност
27%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 833mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.045g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.