Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МагнийМагний +70.7%
Содержит больше КалийКалий +1538.4%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КальцийКальций +166%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +247.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +751.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +955.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +690.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +116.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Cыр Романо DV% diff.
Витамин B2 1.382mg 0.37mg 78%
Кальций 400mg 1064mg 66%
Витамин B5 3.351mg 0.424mg 59%
Витамин B12 2.42µg 1.12µg 54%
Фосфор 444mg 760mg 45%
Белки 9.65g 31.8g 44%
Калий 1409mg 86mg 39%
Натрий 600mg 1433mg 36%
Витамин A 334µg 96µg 26%
Витамин B1 0.315mg 0.037mg 23%
Витамин B6 0.271mg 0.085mg 14%
Цинк 1.14mg 2.58mg 13%
Углеводы 42.65g 3.63g 13%
Насыщенные жиры 19.16g 17.115g 9%
Магний 70mg 41mg 7%
Медь 0.08mg 0.03mg 6%
Витамин B3 0.813mg 0.077mg 5%
Калорийность 466kcal 387kcal 4%
Жиры 29.51g 26.94g 4%
Витамин D 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Холестерин 94mg 104mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Железо 0.52mg 0.77mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.593g 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Марганец 0.04mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 3.63g N/A
Сахар 0.73g N/A
Селен 14.5µg 14.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 7.838g 0%
Триптофан 0.135mg 0.429mg 0%
Треонин 0.393mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.519mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.992mg 3.071mg 0%
Лизин 0.814mg 2.941mg 0%
Метионин 0.318mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 1.71mg 0%
Валин 0.765mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.293mg 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1074.9%
Содержит больше БелкиБелки +229.5%
Содержит больше ВодаВода +130%
Содержит больше ДругоеДругое +41.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.838g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.