Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Баранина

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +204.3%
Содержит больше КальцийКальций +2252.9%
Содержит больше КалийКалий +354.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.2%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.5%
Содержит больше МедьМедь +48.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше СеленСелен +82.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +452.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +719.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.55µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Баранина DV% diff.
Витамин B2 1.382mg 0.25mg 87%
Витамин B5 3.351mg 0.66mg 54%
Насыщенные жиры 19.16g 8.83g 47%
Кальций 400mg 17mg 38%
Витамин B3 0.813mg 6.66mg 37%
Витамин A 334µg 0µg 37%
Фосфор 444mg 188mg 37%
Калий 1409mg 310mg 32%
Цинк 1.14mg 4.46mg 30%
Белки 9.65g 24.52g 30%
Натрий 600mg 72mg 23%
Селен 14.5µg 26.4µg 22%
Витамин B1 0.315mg 0.1mg 18%
Железо 0.52mg 1.88mg 17%
Холин 93.7mg 17%
Углеводы 42.65g 0g 14%
Жиры 29.51g 20.94g 13%
Магний 70mg 23mg 11%
Витамин B6 0.271mg 0.13mg 11%
Калорийность 466kcal 294kcal 9%
Витамин B12 2.42µg 2.55µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 1.51g 4%
Медь 0.08mg 0.119mg 4%
Витамин K 4.6µg 4%
Витамин B9 5µg 18µg 3%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 8.82g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Марганец 0.04mg 0.022mg 1%
Холестерин 94mg 97mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.135mg 0.287mg 0%
Треонин 0.393mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.519mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.992mg 1.908mg 0%
Лизин 0.814mg 2.166mg 0%
Метионин 0.318mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.998mg 0%
Валин 0.765mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +479.3%
Содержит больше БелкиБелки +154.1%
Содержит больше ВодаВода +299.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.