Бруност или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бруност и кивано
- Кивано содержит меньше калорий, чем бруност. Кивано содержит 44 калорий, в то время как бруност содержит 466 калорий.
- Бруност имеет больше витамина B2, витамина B5, фосфора, кальция, калия, витамина B1, витамина A и витамина B6; однако, кивано богаче железом.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 105% лучше покрывает бруност, чем кивано
- Бруност содержит в 300 раз больше натрия, чем кивано. Бруност содержит 600 мг натрия, в то время как кивано содержит 2 мг.
- Кивано имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кивано составляет 48, в то время как гликемический индекс продукта бруност составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, gjetost и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2976.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1045.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4671.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +9113.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1731.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 1.382mg | 0.015mg | 105% |
| Витамин B12 | 2.42µg | 101% | |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 87% | |
| Витамин B5 | 3.351mg | 0.183mg | 63% |
| Фосфор | 444mg | 37mg | 58% |
| Жиры | 29.51g | 1.26g | 43% |
| Кальций | 400mg | 13mg | 39% |
| Калий | 1409mg | 123mg | 38% |
| Витамин A | 334µg | 7µg | 36% |
| Холестерин | 94mg | 31% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Натрий | 600mg | 2mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.315mg | 0.025mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 44kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 20% | |
| Белки | 9.65g | 1.78g | 16% |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.063mg | 16% |
| Углеводы | 42.65g | 7.56g | 12% |
| Железо | 0.52mg | 1.13mg | 8% |
| Медь | 0.08mg | 0.02mg | 7% |
| Магний | 70mg | 40mg | 7% |
| Цинк | 1.14mg | 0.48mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 6% | |
| Витамин C | 0mg | 5.3mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.813mg | 0.565mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 42.65g | 7.56g | N/A |
| Марганец | 0.04mg | 0.039mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +442.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2242.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +464.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1004.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +562% |
