Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Крупа

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +2122.2%
Содержит больше КалийКалий +206.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28%
Содержит больше СеленСелен +74.7%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.1%
Содержит больше МедьМедь +1275%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +763.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +767.9%
Содержит больше ВодаВода +37.8%
Содержит больше ДругоеДругое +126.2%
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +657.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Крупа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Крупа Мнение
Калорийность 466kcal 343kcal Бруност
Белки 9.65g 13.25g Крупа
Жиры 29.51g 3.4g Бруност
42.65g 61.5g Крупа
Углеводы 42.65g 71.5g Крупа
Холестерин 94mg 0mg Крупа
Магний 70mg 231mg Крупа
Кальций 400mg 18mg Бруност
Калий 1409mg 460mg Бруност
Железо 0.52mg 2.2mg Крупа
Клетчатка 0g 10g Крупа
Медь 0.08mg 1.1mg Крупа
Цинк 1.14mg 2.4mg Крупа
Фосфор 444mg 347mg Бруност
Натрий 600mg 1mg Крупа
Витамин A 1113IU 0IU Бруност
Витамин A 334µg 0µg Бруност
Марганец 0.04mg 1.3mg Крупа
Селен 14.5µg 8.3µg Бруност
Витамин B1 0.315mg 0.101mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 0.425mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 3.351mg 1.233mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.21mg Бруност
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин B9 5µg 30µg Крупа
Насыщенные жиры 19.16g 0.741g Крупа
Мононенасыщенные жиры 7.879g 1.04g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 1.039g Крупа
Триптофан 0.135mg 0.192mg Крупа
Треонин 0.393mg 0.506mg Крупа
Изолейцин 0.519mg 0.498mg Бруност
Лейцин 0.992mg 0.832mg Бруност
Лизин 0.814mg 0.672mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.172mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 0.52mg Бруност
Валин 0.765mg 0.678mg Бруност
Гистидин 0.293mg 0.309mg Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Бруност
31%
Крупа
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.419g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа
Крупа дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.