Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Мука

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2566.7%
Содержит больше Магний +218.2%
Содержит больше Фосфор +311.1%
Содержит больше Калий +1216.8%
Содержит больше Цинк +62.9%
Содержит больше Железо +792.3%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +80%
Содержит больше Марганец +1605%
Содержит больше Селен +133.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +2566.7%
Содержит больше Магний +218.2%
Содержит больше Фосфор +311.1%
Содержит больше Калий +1216.8%
Содержит больше Цинк +62.9%
Содержит больше Железо +792.3%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +80%
Содержит больше Марганец +1605%
Содержит больше Селен +133.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +179.8%
Содержит больше Витамин B5 +665.1%
Содержит больше Витамин B6 +515.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +149.2%
Содержит больше Витамин B3 +626.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +179.8%
Содержит больше Витамин B5 +665.1%
Содержит больше Витамин B6 +515.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +149.2%
Содержит больше Витамин B3 +626.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3560%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2911.2%
Содержит больше Вода +12.8%
Содержит больше Другое +932.6%
Содержит больше Углеводы +78.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.33
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Жиры +2911.2%
Содержит больше Вода +12.8%
Содержит больше Другое +932.6%
Содержит больше Углеводы +78.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8956.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8956.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Мука Мнение
42.65g 73.61g Мука
Белки 9.65g 10.33g Мука
Жиры 29.51g 0.98g Бруност
Углеводы 42.65g 76.31g Мука
Калорийность 466kcal 364kcal Бруност
Сахар 0.27g Бруност
Клетчатка 0g 2.7g Мука
Кальций 400mg 15mg Бруност
Железо 0.52mg 4.64mg Мука
Магний 70mg 22mg Бруност
Фосфор 444mg 108mg Бруност
Калий 1409mg 107mg Бруност
Натрий 600mg 2mg Мука
Цинк 1.14mg 0.7mg Бруност
Медь 0.08mg 0.144mg Мука
Марганец 0.04mg 0.682mg Мука
Селен 14.5µg 33.9µg Мука
Витамин A 1113IU 0IU Бруност
Витамин A, RAE 334µg 0µg Бруност
Витамин E 0.06mg Мука
Витамин B1 0.315mg 0.785mg Мука
Витамин B2 1.382mg 0.494mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 5.904mg Мука
Витамин B5 3.351mg 0.438mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.044mg Бруност
Витамин B9, общий 5µg 183µg Мука
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.135mg 0.127mg Бруност
Треонин 0.393mg 0.281mg Бруност
Изолейцин 0.519mg 0.357mg Бруност
Лейцин 0.992mg 0.71mg Бруност
Лизин 0.814mg 0.228mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.183mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 0.52mg Бруност
Валин 0.765mg 0.415mg Бруност
Гистидин 0.293mg 0.23mg Бруност
Холестерин 94mg 0mg Мука
Насыщенные жиры 19.16g 0.155g Мука
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.087g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.413g Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Бруност
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 598mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.