Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Натто

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше КальцийКальций +84.3%
Содержит больше КалийКалий +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.2%
Содержит больше СеленСелен +64.8%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1553.8%
Содержит больше МедьМедь +733.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +627.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1458.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Натто DV% diff.
Железо 0.52mg 8.6mg 101%
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Витамин B2 1.382mg 0.19mg 92%
Насыщенные жиры 19.16g 1.591g 80%
Марганец 0.04mg 1.528mg 65%
Медь 0.08mg 0.667mg 65%
Витамин B5 3.351mg 0.215mg 63%
Фосфор 444mg 174mg 39%
Витамин A 334µg 0µg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 6.21g 35%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Жиры 29.51g 11g 28%
Натрий 600mg 7mg 26%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Белки 9.65g 19.4g 20%
Калий 1409mg 729mg 20%
Витамин K 23.1µg 19%
Кальций 400mg 217mg 18%
Цинк 1.14mg 3.03mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 2.43g 14%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Калорийность 466kcal 211kcal 13%
Витамин B1 0.315mg 0.16mg 13%
Магний 70mg 115mg 11%
Витамин B6 0.271mg 0.13mg 11%
Селен 14.5µg 8.8µg 10%
Углеводы 42.65g 12.68g 10%
Холин 57mg 10%
Витамин B3 0.813mg 0mg 5%
Витамин B9 5µg 8µg 1%
Чистые углеводы 42.65g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.223mg 0%
Треонин 0.393mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.992mg 1.509mg 0%
Лизин 0.814mg 1.145mg 0%
Метионин 0.318mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.941mg 0%
Валин 0.765mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +168.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +236.4%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше БелкиБелки +101%
Содержит больше ВодаВода +309.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +224.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +562%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.