Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1112.1%
Содержит больше Фосфор +167.5%
Содержит больше Калий +223.9%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Цинк +31%
Содержит больше Медь +86%
Содержит больше Селен +2800%
Содержит больше Железо +178.8%
Содержит больше Марганец +2445%
Одинаковое количество вещества Магний - 74
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 53% 72% 39% 717% 24% 15% 133% 3%
Содержит больше Кальций +1112.1%
Содержит больше Фосфор +167.5%
Содержит больше Калий +223.9%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Цинк +31%
Содержит больше Медь +86%
Содержит больше Селен +2800%
Содержит больше Железо +178.8%
Содержит больше Марганец +2445%
Одинаковое количество вещества Магний - 74

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +854.5%
Содержит больше Витамин B2 +737.6%
Содержит больше Витамин B5 +1028.3%
Содержит больше Витамин B6 +83.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +170.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 9% 39% 42% 18% 35% 11% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +854.5%
Содержит больше Витамин B2 +737.6%
Содержит больше Витамин B5 +1028.3%
Содержит больше Витамин B6 +83.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +170.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +5077.2%
Содержит больше Углеводы +765.1%
Содержит больше Вода +429.4%
Содержит больше Другое +220.2%
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +5077.2%
Содержит больше Углеводы +765.1%
Содержит больше Вода +429.4%
Содержит больше Другое +220.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8853.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.263 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8853.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Соевый соус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Соевый соус Мнение
42.65g 4.13g Бруност
Белки 9.65g 8.14g Бруност
Жиры 29.51g 0.57g Бруност
Углеводы 42.65g 4.93g Бруност
Калорийность 466kcal 53kcal Бруност
Сахар 0.4g Бруност
Клетчатка 0g 0.8g Соевый соус
Кальций 400mg 33mg Бруност
Железо 0.52mg 1.45mg Соевый соус
Магний 70mg 74mg Соевый соус
Фосфор 444mg 166mg Бруност
Калий 1409mg 435mg Бруност
Натрий 600mg 5493mg Бруност
Цинк 1.14mg 0.87mg Бруност
Медь 0.08mg 0.043mg Бруност
Марганец 0.04mg 1.018mg Соевый соус
Селен 14.5µg 0.5µg Бруност
Витамин A 1113IU 0IU Бруност
Витамин A, RAE 334µg 0µg Бруност
Витамин B1 0.315mg 0.033mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 0.165mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 2.196mg Соевый соус
Витамин B5 3.351mg 0.297mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.148mg Бруност
Витамин B9, общий 5µg 14µg Соевый соус
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Триптофан 0.135mg 0.096mg Бруност
Треонин 0.393mg 0.271mg Бруност
Изолейцин 0.519mg 0.318mg Бруност
Лейцин 0.992mg 0.537mg Бруност
Лизин 0.814mg 0.381mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.097mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 0.353mg Бруност
Валин 0.765mg 0.332mg Бруност
Гистидин 0.293mg 0.174mg Бруност
Холестерин 94mg 0mg Соевый соус
Насыщенные жиры 19.16g 0.073g Соевый соус
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.088g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.263g Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Бруност
12%
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
112%
Соевый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4893mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.