Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +205.3%
Содержит больше Железо +147.6%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Фосфор +282.8%
Содержит больше Калий +696%
Содержит больше Цинк +119.2%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +700%
Содержит больше Селен +383.3%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Содержит больше Кальций +205.3%
Содержит больше Железо +147.6%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Фосфор +282.8%
Содержит больше Калий +696%
Содержит больше Цинк +119.2%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +700%
Содержит больше Селен +383.3%
Содержит меньше Натрий -89.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +89%
Содержит больше Витамин B1 +542.9%
Содержит больше Витамин B2 +659.3%
Содержит больше Витамин B3 +755.8%
Содержит больше Витамин B5 +562.3%
Содержит больше Витамин B6 +464.6%
Содержит больше Витамин B12 +384%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Содержит больше Витамин A +89%
Содержит больше Витамин B1 +542.9%
Содержит больше Витамин B2 +659.3%
Содержит больше Витамин B3 +755.8%
Содержит больше Витамин B5 +562.3%
Содержит больше Витамин B6 +464.6%
Содержит больше Витамин B12 +384%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +135.4%
Содержит больше Жиры +127%
Содержит больше Углеводы +92.1%
Содержит больше Другое +427.8%
Содержит больше Вода +344.9%
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +135.4%
Содержит больше Жиры +127%
Содержит больше Углеводы +92.1%
Содержит больше Другое +427.8%
Содержит больше Вода +344.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Софуто-куриму
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Софуто-куриму Мнение
42.65g 21.5g Бруност
Белки 9.65g 4.1g Бруност
Жиры 29.51g 13g Бруност
Углеводы 42.65g 22.2g Бруност
Калорийность 466kcal 222kcal Бруност
Сахар 21.16g Бруност
Клетчатка 0g 0.7g Софуто-куриму
Кальций 400mg 131mg Бруност
Железо 0.52mg 0.21mg Бруност
Магний 70mg 12mg Бруност
Фосфор 444mg 116mg Бруност
Калий 1409mg 177mg Бруност
Натрий 600mg 61mg Софуто-куриму
Цинк 1.14mg 0.52mg Бруност
Медь 0.08mg 0.03mg Бруност
Марганец 0.04mg 0.005mg Бруност
Селен 14.5µg 3µg Бруност
Витамин A 1113IU 589IU Бруност
Витамин A, RAE 334µg 162µg Бруност
Витамин E 0.61mg Софуто-куриму
Витамин D 29IU Софуто-куриму
Витамин D 0.7µg Софуто-куриму
Витамин C 0mg 0.8mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.315mg 0.049mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 0.182mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 0.095mg Бруност
Витамин B5 3.351mg 0.506mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.048mg Бруност
Витамин B9, общий 5µg 9µg Софуто-куриму
Витамин B12 2.42µg 0.5µg Бруност
Витамин K 0.9µg Софуто-куриму
Триптофан 0.135mg 0.048mg Бруност
Треонин 0.393mg 0.169mg Бруност
Изолейцин 0.519mg 0.215mg Бруност
Лейцин 0.992mg 0.353mg Бруност
Лизин 0.814mg 0.296mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.091mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 0.176mg Бруност
Валин 0.765mg 0.241mg Бруност
Гистидин 0.293mg 0.099mg Бруност
Холестерин 94mg 91mg Софуто-куриму
Насыщенные жиры 19.16g 7.46g Софуто-куриму
Мононенасыщенные жиры 7.879g 3.49g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.46g Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Бруност
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 539mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.