Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Нопаль

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Нопаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +281.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.1%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +248.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +168.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +93.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.167mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Нопаль DV% diff.
Витамин C 25mg 9.3mg 17%
Марганец 0.131mg 0.457mg 14%
Кальций 43mg 164mg 12%
Магний 20mg 52mg 8%
Витамин B1 0.09mg 0.012mg 7%
Фосфор 53mg 16mg 5%
Витамин B9 21µg 3µg 5%
Витамин K 0.3µg 5.3µg 4%
Витамин A 0µg 23µg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.07mg 2%
Витамин B3 0.7mg 0.41mg 2%
Витамин E 0.3mg 0mg 2%
Фруктоза 1.61g 2%
Медь 0.032mg 0.052mg 2%
Углеводы 8.62g 3.33g 2%
Железо 0.44mg 0.59mg 2%
Калорийность 37kcal 16kcal 1%
Холин 14.1mg 7.3mg 1%
Калий 305mg 257mg 1%
Белки 1.08g 1.32g 0%
Жиры 0.16g 0.09g 0%
Чистые углеводы 6.32g 1.13g N/A
Сахар 4.46g 1.15g N/A
Клетчатка 2.3g 2.2g 0%
Цинк 0.24mg 0.25mg 0%
Крахмал 0.4g 0%
Натрий 12mg 21mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.041mg 0%
Витамин B5 0.16mg 0.167mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.05g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.059mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.9%
Содержит больше БелкиБелки +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +60.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.