Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Брюква
  5. Compare
  6. Брюква vs. Батат

Сравнить продукты Брюква и Батат

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Брюква
Брюква
4
:
6
Батат
Батат
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +38.6%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +371.9%
Содержит больше Марганец +96.9%
Брюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +38.6%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +371.9%
Содержит больше Марганец +96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Брюква
Брюква
5
:
5
Батат
Батат
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +941.7%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин A +709250%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин K +500%
Брюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +941.7%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин A +709250%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Брюква
Брюква
2
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Вода +15.7%
Содержит больше Белки +45.4%
Содержит больше Углеводы +133.4%
Содержит больше Другое +38%
Брюква
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Вода +15.7%
Содержит больше Белки +45.4%
Содержит больше Углеводы +133.4%
Содержит больше Другое +38%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Брюква
Брюква
2
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +528.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Брюква
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +528.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Брюква
Брюква
3
:
2
Батат
Батат
Содержит больше Глюкоза +139.6%
Содержит больше Фруктоза +130%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +3062.5%
Содержит больше Сахароза +375.5%
Брюква
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Батат
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +139.6%
Содержит больше Фруктоза +130%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +3062.5%
Содержит больше Сахароза +375.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Батат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Батат Мнение
6.32g 17.12g Батат
Белки 1.08g 1.57g Батат
Жиры 0.16g 0.05g Брюква
Углеводы 8.62g 20.12g Батат
Калорийность 37kcal 86kcal Батат
Крахмал 0.4g 12.65g Батат
Фруктоза 1.61g 0.7g Брюква
Сахар 4.46g 4.18g Батат
Клетчатка 2.3g 3g Батат
Кальций 43mg 30mg Брюква
Железо 0.44mg 0.61mg Батат
Магний 20mg 25mg Батат
Фосфор 53mg 47mg Брюква
Калий 305mg 337mg Батат
Натрий 12mg 55mg Брюква
Цинк 0.24mg 0.3mg Батат
Медь 0.032mg 0.151mg Батат
Марганец 0.131mg 0.258mg Батат
Селен 0.7µg 0.6µg Брюква
Витамин A 2IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 0µg 709µg Батат
Витамин E 0.3mg 0.26mg Брюква
Витамин C 25mg 2.4mg Брюква
Витамин B1 0.09mg 0.078mg Брюква
Витамин B2 0.04mg 0.061mg Батат
Витамин B3 0.7mg 0.557mg Брюква
Витамин B5 0.16mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.1mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 21µg 11µg Брюква
Витамин K 0.3µg 1.8µg Батат
Триптофан 0.031mg Батат
Треонин 0.083mg Батат
Изолейцин 0.055mg Батат
Лейцин 0.092mg Батат
Лизин 0.066mg Батат
Метионин 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.089mg Батат
Валин 0.086mg Батат
Гистидин 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.027g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.001g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.014g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.