Сравнить продукты Брюква и Свёкла обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +168.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +410.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +419% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.17g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.027g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 37kcal | 43kcal |
|
| Белки | 1.08g | 1.61g |
|
| Жиры | 0.16g | 0.17g |
|
| Витамин C | 25mg | 4.9mg |
|
| 6.32g | 6.76g |
|
|
| Углеводы | 8.62g | 9.56g |
|
| Магний | 20mg | 23mg |
|
| Кальций | 43mg | 16mg |
|
| Калий | 305mg | 325mg |
|
| Железо | 0.44mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 4.46g | 6.76g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 2.8g |
|
| Медь | 0.032mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.35mg |
|
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фосфор | 53mg | 40mg |
|
| Натрий | 12mg | 78mg |
|
| Витамин A | 2IU | 33IU |
|
| Витамин A | 0µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.3mg | 0.04mg |
|
| Марганец | 0.131mg | 0.329mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.04mg | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.334mg |
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.067mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 0.2µg |
|
| Витамин B9 | 21µg | 109µg |
|
| Холин | 14.1mg | 6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.027g | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.06g |
|
| Триптофан | 0.019mg |
|
|
| Треонин | 0.047mg |
|
|
| Изолейцин | 0.048mg |
|
|
| Лейцин | 0.068mg |
|
|
| Лизин | 0.058mg |
|
|
| Метионин | 0.018mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.046mg |
|
|
| Валин | 0.056mg |
|
|
| Гистидин | 0.021mg |
|
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
12%
Итоговая оценка минералов
13%
19%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Свёкла обыкновенная ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свёкла обыкновенная дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Свёкла обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.027 g)