Брюква или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брюква и крим Крекер?
- Брюква содержат меньше калорий, чем крим Крекер. Брюква содержат 37 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Брюква имеют меньше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B12, витамина B1, селена и витамина B2 чем крим Крекер.
- Крим Крекер обеспечивает на 87% больше дневной нормы железа
- Брюква содержат меньше натрия.
Мы использовали Rutabagas, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +65.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1577.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +493.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +430% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +625.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +609.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.44mg | 7.38mg | 87% |
| Натрий | 12mg | 1148mg | 49% |
| Витамин B9 | 21µg | 149µg | 32% |
| Жиры | 0.16g | 20.37g | 31% |
| Марганец | 0.131mg | 0.778mg | 28% |
| Витамин C | 25mg | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 10.625g | 27% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 5.08mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 5.362g | 24% |
| Калорийность | 37kcal | 484kcal | 22% |
| Крахмал | 0.4g | 51.87g | 21% |
| Углеводы | 8.62g | 64.55g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.298mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 2.45g | 16% |
| Селен | 0.7µg | 9.5µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.24mg | 15% |
| Витамин K | 0.3µg | 17.9µg | 15% |
| Белки | 1.08g | 7.01g | 12% |
| Медь | 0.032mg | 0.111mg | 9% |
| Витамин E | 0.3mg | 1.59mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.462mg | 6% |
| Фосфор | 53mg | 98mg | 6% |
| Калий | 305mg | 129mg | 5% |
| Цинк | 0.24mg | 0.66mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.065mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Кальций | 43mg | 26mg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 0.95g | 1% |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 9.37g | N/A |
| Клетчатка | 2.3g | 2.4g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1909.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +549.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12631.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +648.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +409.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2684.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.4 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
1.61 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.02 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +150% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +69.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +12867.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1073.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +6250% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
