Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюква
  5. Сравнить
  6. Брюква vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Брюква и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +991.7%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.4%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +143.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +338.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин C 25mg 0mg 28%
Белки 1.08g 14.37g 27%
Витамин B6 0.1mg 0.42mg 25%
Жиры 0.16g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 8.378g 21%
Фосфор 53mg 164mg 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.027g 2.419g 11%
Холин 14.1mg 61.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1.367g 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калорийность 37kcal 186kcal 7%
Витамин B9 21µg 1µg 5%
Витамин B3 0.7mg 1.5mg 5%
Марганец 0.131mg 0.012mg 5%
Кальций 43mg 3mg 4%
Витамин B2 0.04mg 0.08mg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.06mg 3%
Витамин E 0.3mg 0.73mg 3%
Натрий 12mg 80mg 3%
Углеводы 8.62g 0g 3%
Железо 0.44mg 0.66mg 3%
Фруктоза 1.61g 2%
Витамин B5 0.16mg 0.25mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Калий 305mg 268mg 1%
Цинк 0.24mg 0.4mg 1%
Магний 20mg 26mg 1%
Чистые углеводы 6.32g 0g N/A
Сахар 4.46g 0g N/A
Медь 0.032mg 0.03mg 0%
Крахмал 0.4g 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Содержит больше БелкиБелки +1230.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8550%
Содержит больше ДругоеДругое +114.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33412%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1453.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.