Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюква
  5. Сравнить
  6. Брюква vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Брюква и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +760%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1013.6%
Содержит больше МедьМедь +30384.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +630.2%
Содержит больше МарганецМарганец +136.6%
Содержит больше СеленСелен +5571.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1823.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6787.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1782.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4383.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +983%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1281%
Содержит больше ХолинХолин +2263.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.032mg 9.755mg 1080%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.04mg 2.755mg 209%
Витамин B5 0.16mg 7.173mg 140%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.7mg 13.175mg 78%
Витамин B6 0.1mg 1.083mg 76%
Селен 0.7µg 39.7µg 71%
Витамин B9 21µg 290µg 67%
Холин 14.1mg 333.3mg 58%
Железо 0.44mg 4.9mg 56%
Фосфор 53mg 387mg 48%
Белки 1.08g 20.36g 39%
Цинк 0.24mg 4mg 34%
Витамин C 25mg 1.3mg 26%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Марганец 0.131mg 0.31mg 8%
Витамин B1 0.09mg 0.189mg 8%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.027g 1.233g 5%
Калорийность 37kcal 135kcal 5%
Жиры 0.16g 3.63g 5%
Кальций 43mg 5mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.465g 3%
Фруктоза 1.61g 2%
Витамин K 0.3µg 3.1µg 2%
Углеводы 8.62g 3.89g 2%
Натрий 12mg 69mg 2%
Витамин E 0.3mg 0.38mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.479g 1%
Чистые углеводы 6.32g 3.89g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Калий 305mg 313mg 0%
Сахар 4.46g 0g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.6%
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше БелкиБелки +1785.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2168.8%
Содержит больше ДругоеДругое +84.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1816%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.